Les compléments alimentaires n’ont pas tous les mêmes propriétés, si certains modèrent l’appétit, d’autres aident à détoxifier et à drainer l’organisme. Que choisir ?
Les compléments alimentaires coupe-faim, pour qui ?
Les gélules minceur coupe-faim aident à réguler l’appétit. Une cure doit se faire en complément d’un régime minceur hypocalorique qui agit à travers deux actions différentes :
- un coupe-faim qui réduit l’appétit.
- un coupe-faim qui augmente le sentiment de satiété.
Les réducteurs d’appétit aident à manger moins et calment la faim psychologique pour les personnes qui ont l’habitude de grignoter entre les repas, sans avoir vraiment faim. Les nutriments qui composent ce type de supplément possèdent une importante capacité d’absorption de l’eau et gonflent dans l’estomac. Les compléments alimentaires à base d’ingrédients d’origine végétale sont parmi les plus appréciés.
Les coupe-faim qui rassasient sont pour la plupart à base d’ingrédients naturels riches en fibres. Comme les compléments alimentaires réducteurs d’appétit, ceux-ci absorbent également une importante quantité d’eau pour gonfler dans l’estomac et favoriser la satiété. Les extraits de caféine, de guarana, de konjac et de caroubier sont les plus utilisés dans leur formulation.
Les compléments alimentaires draineurs, qu’est-ce que c’est ?
Pour regagner son poids idéal et conserver une bonne santé générale, il faut éliminer l’eau en excès dans le corps. La rétention d’eau compte parmi les causes les plus fréquentes d’un gain de poids considérable, qui peut aller de 1 à 10 kilos dans l’année selon les cas. La rétention d’eau se manifeste en effet par un gonflement des jambes, des pieds, des doigts, du visage et parfois même de tout le corps, que l’on a souvent du mal à expliquer. Le phénomène peut être lié à des causes circulatoires, médicamenteuses ainsi qu’à une mauvaise alimentation. Les compléments alimentaires draineurs aident donc à éliminer l’excès d’eau, mais sans se substituer à une alimentation saine et variée et au respect des traitements que le médecin peut prescrire selon la cause. Ils ont pour effet de stimuler les organes émonctoires pour évacuer l’eau et les toxines par la même occasion.
En cas de rétention d’eau par ailleurs, il est important de bien surveiller son alimentation. Il faut limiter le sel, dont l’apport recommandé par jour est de 6 grammes tout au plus. La consommation d’aliments trop sucrés et riches en graisses favorise également le surpoids qui s’installe vite lorsqu’une personne est sujette à une rétention d’eau. Les aliments à privilégier sont :
- Les fibres surtout contenues dans les fruits et légumes, les aliments minceur par excellence dans le cadre d’un régime hypocalorique. Les légumes verts sont très riches en fibres et donc conseillés au menu tous les jours.
- Les protéines qui favorisent le bon drainage de l’eau dans le corps. Chaque jour, mettez un peu de poulet, de dinde, de poisson ou d’œuf dans votre assiette.
- L’eau est essentielle, même si l’objectif premier d’une cure de complément alimentaire draineur est d’en ôter l’excès contenu dans le corps. Dans ce cas, boire de l’eau est nécessaire pour maintenir le fonctionnement normal des reins. Il faut s’hydrater à raison de 1,5 litre d’eau en moyenne par jour, selon l’âge, la corpulence et le niveau d’activité physique.
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